我們常說早睡早起對身體好，可以讓我們一天都精力滿滿，那么幾點起床算早起呢?早起對很多人來說是比較困難的，但還是有一部分人會堅持早起，也是因為早起對身體健康有好處，那么早起對身體的好處有哪些呢?
幾點起床算早起
很多人都知道二十四節氣，一天的時間也有二十四小時，這兩者之間是互相對應的，早晨五點對應的是驚蟄，驚蟄意味著蟄伏的動物在這個節氣慢慢蘇醒，此時是人體陽氣升起的時候，如果較為敏感的人，會在5點左右醒來，即使沒有醒也不會睡得太沉了。
有人覺得5點太早了，起不來。建議大家可以先將自己的生物鐘慢慢調整，找到合適自己的作息時間，每天按時起床，這樣對身體也有很多好處。
1、工作效率更高
經常早起的朋友會發現，早起時起床更快，而且頭腦更加靈活，此時也更容易投入到需要高度集中的工作和學習中，做事情更加仔細，更加負責，效率也更高。
2、學習成績更好
有研究表明，經常早起的學生，學習成績要更好一些，因為早起能讓生活變得更加規律，而且讓學習變得更加主動。相比于熬夜學習，早起的學生也沒有熬夜帶來的健康問題。
3、精力更加旺盛
