每個(gè)人起床的心情都是不一樣的，有的朋友起床之后心情很愉悅，有的朋友起床之后會(huì)發(fā)脾氣，就是我們常說(shuō)的“起床氣”，有“起床氣”是怎么回事?一些朋友因?yàn)橐恍┰蛩阎髸?huì)立馬起身，然后就覺(jué)得頭暈?zāi)垦?，這是為什么呢?起床之后，很多人其實(shí)并不清醒，怎樣做能讓自己更清醒呢?

　　有“起床氣”是怎么回事

　　有專家表示，“起床氣”可能和睡眠慣性有一定關(guān)系。睡眠慣性就是我們起床之后，大腦并沒(méi)有完全清醒，在這段時(shí)間里，前額葉皮層還沒(méi)有完全恢復(fù)功能，自控能力不足，一些焦慮、憤怒的情緒會(huì)較為活躍，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是比較暴躁、沖動(dòng)。

　　有調(diào)查表明，睡眠不足的朋友容易出現(xiàn)起床氣。而且女性朋友比男性朋友容易出現(xiàn)起床氣，年輕人也更容易有起床氣，可能是這些人在平時(shí)的生活中工作、壓力比較大，容易心情煩躁，如果睡眠質(zhì)量不高或者被吵醒之后，更容易出現(xiàn)起床氣。

　　猛地起床之后頭暈怎么回事

　　睡眠時(shí)，頭部和身體處于同一平面，此時(shí)的血流速度比較慢，如果猛得起身，在短時(shí)間內(nèi)改變了大腦的位置，輸送到大腦的血液會(huì)減少，大腦的供血不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀，如果此時(shí)還下床，有可能會(huì)導(dǎo)致暈倒。

　　這樣做對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，有可能是因?yàn)檠獕和蝗簧叨T發(fā)心血管疾病。

　　起床后如何讓自己更清醒

　　1、想想一天的計(jì)劃