手腳冰涼的群體以女性居多，尤其是經常減肥的人，容易出現血糖低或血壓低的毛病，久而久之身體的血液循環就不是很流暢，從而出現四肢冰涼的現象。
5、衣著過少
寒冬臘月為了漂亮穿的衣服不夠保暖，也是會很容易就感覺到手腳冰涼，所以溫度只要有下降的趨勢就要立馬增加衣物。
1、生姜
如果出現了明顯的手腳冰冷現象，還需從飲食這方面入手調節身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現象改善有利。
很多人平時沒有注意驅寒保暖，導致手腳冰冷現象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現象改善有利，防止手腳產生冰冷的情況威脅健康。
2、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經有這種情況發生，應該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發揮良好的調理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態。
3、羊肉
如果出現了手腳冰涼這種表現可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物，適當進食羊肉能夠取里面的多種營養物質，達到調節身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調節合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環受阻，如果局部血液無法繼續提供，可能就會出現手腳冰涼表現。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
5、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調節身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質的食物，具有溫補身體的效果。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼如何調理，手腳冰涼的人要了解具體的原因，生活中大家要注意身體的保養，多吃一點溫補性的食物，要做好身體的保暖，不能吃生冷食物。
