人們身體儲存水分的能力有限，根據科學研究，當一個人出現身體水分不充足的情況時，就會特別容易出現疲勞的感覺，因此，適當的補充身體的水分，能夠幫助提神，特別是對于久坐的上班族來說，以及長期在高溫環境下的人，都非常的有效。
促進睡眠
對于長期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，適當的喝杯溫開水，就如同用熱水泡腳一樣，對于更快的入眠都會有一定的幫助的。但是等千萬不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起來排尿也是會影響到正常的睡眠的。
除煩
心情不好的時候，就大口大口的喝水。因為人在感覺不開心的時候，體內的腎上腺素就會上升，此時如果喝足夠多的水的話，就有助于將這些使你心情不好的因素排出體內，這樣就有助于你保持一個好的心情。
喝白開水好還是純凈水好
簡單來說，白開水其實就是燒開之后的自來水，而純凈水就是單純的“純粹、干凈的水”。純凈水在過濾凈化的過程中也會過濾掉水中對人體有益的營養物質，所以如果是長期飲用的話，建議還是喝白開水更好。
早前人們對飲用水沒有那么多的講究時，大多數人家中都是喝白開水。白開水是自來水經過100度的燒沸后再冷卻下來的水，這個過程中破壞了少量的有害物質，使其還保留了許多的微生物和礦物質。白開水因為是自來水，其中含的礦物質還是相對豐富的，因此燒開水的壺內壁上會結厚厚的水垢，這就是礦物質存在的表現。
結語：上文已經為大家介紹了喝白開水的好處，我們現在應該知道為什么大家都建議經常喝白開水了。經常為身體補水水分，不但能起到減肥的作用，也能減少身體脫水的問題。
