白開水，生活中再常見不過了，人們每天都要喝。因為白開水的好處有很多，不僅能夠補(bǔ)充身體所需水分，而且喝白開水一月后，會有驚呆所有人的神奇效果，所以多喝白開水對身體特別好。想知道喝白開水的好處和壞處以及白開水喝多了有壞處嗎?那就一起來看看吧。

　　水是人的生命之源，同時也被譽為“百藥之王”。每天喝些水的好處有太多了，需要你們慢慢去探索。

　　某網(wǎng)站近日發(fā)表文章稱，如果戒掉碳酸飲料、酒精等，連喝30天白開水，人的認(rèn)知力、創(chuàng)造力、心肺功能等都能顯著提高。

　　喝一個月白開水全身受益

　　通常來講，人體內(nèi)50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會產(chǎn)生10%的水。因喝水在人體水來源比重大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。

　　精神創(chuàng)造力提升

　　美國某篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝白水，大腦反應(yīng)就會加速。

　　因為大腦需要氧氣才能運轉(zhuǎn)更快，而水是供氧的重要因素。研究結(jié)果證實，每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。

　　專家解釋，如果大腦缺水，神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應(yīng)慢。

　　看起來更年輕

　　英國一篇文章里，描述了一位42歲母親的真實經(jīng)歷。她通過連喝30天白開水的方法，解決了長期存在的頭痛和消化不良。

　　專家說，水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛喝水的人皮膚彈性更好。

　　心腦血管更健康

　　研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。

　　專家解釋說，水進(jìn)入人體后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

　　新陳代謝加速

　　有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白開水，就能有效提高新陳代謝速度。

　　據(jù)美國一項研究結(jié)果表明，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會提高24%。

　　如果你30天只喝白水，身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。