體寒的出現(xiàn)跟熬夜也有不少的關系，你知道嗎?據(jù)了解，十個人中起碼有六個人都是經(jīng)常熬夜的，而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戲看電視哦。而熬夜可以說就是陰氣旺的時候，所以就容易導致寒氣的入侵，影響了睡眠哦。
保暖不足
其實在生活中有很多的人都不會重視保暖哦，比如說冬天還是穿著短裙，寒冷天還是穿著短袖，開空調(diào)時都是不蓋毯子等等，那你知道嗎?這就很容易會導致寒氣的入侵，漸漸的就變成了體寒。
飲食
其實你的體寒也有可能是因為吃出來的，要知道每個人的飲食都是不同的，而當你的飲食是屬于偏寒涼的食物，比如說偏寒的水果或者是飲品等等，那就會導致體內(nèi)生寒哦。
1、榴蓮：榴蓮有大補的功效，經(jīng)常食用可以強健身體、補血益氣、活血散寒、健脾補氣、補腎壯陽，暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。
2、羊肉：羊肉能御風寒、溫補氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃，對體虛怕冷、氣血兩虧、營養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果，體寒的人常吃羊肉可補虛益氣、促進血液循環(huán)、增強抵抗力。
3、牛肉：牛肉是一種很有營養(yǎng)的食物，含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認為牛肉有補益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的作用，天氣寒冷的時候食牛肉有暖胃作用，適合體質(zhì)虛弱的人補益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。
4、桂圓肉：桂圓性味甘溫，有補益氣血、健脾益胃、補心安神、養(yǎng)血助眠的作用，桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。
5、狗肉：狗肉屬于溫補的食物，滋補功效非常好，體寒的人都有腎陽不足的癥狀表現(xiàn)，多吃狗肉可以補腎陽、益氣血、祛寒暖胃，改善體寒引起的不適。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善體寒了。在平時大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，減少吃寒冷食物，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
