有很多女性都有這樣的感覺，就是在平時比較怕冷不太怕熱，這類人基本都是有體寒的，體寒會給身體帶來危害，此時應該要怎么改善?導致人們體寒的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是生活習慣，體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、常泡腳可以說是改善體寒比較好的一種方法，大家在泡腳的時候，可以在里面放入一些生姜片或是米酒之類的熱性物質，這些藥物在熱水的作用中，能夠很好的促進全身的血液循環，如果能夠適當的泡腳，就能夠很好的改善體寒。
2、喝生姜紅茶，一些人在生活中有喝茶的習慣，對于體寒的人，可以將茶換成生姜紅茶，這樣能夠起到比較好的暖身效果，堅持飲用生姜紅茶能夠促進全身的血液循環，如果能夠每天都飲用，會讓我們的皮膚變得更好。
3、飲食注意，體寒的朋友在飲食方面，應該要杜絕寒性、生冷類的食物，不管天氣是否炎熱，都應該要少吃雪糕喝冷飲，在吃水果的時候，也應該要做出取舍，有一些水果是寒性水果，即使在天氣熱的時候食用，也是寒性的。
4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
3、懶：只有經常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變弱，內臟功能減少，寒氣就會從內生出。
