體寒就是體質虛寒，一般體寒的人身體比較虛弱，很多女性都是這樣的體質，如果不能盡早改善會給身體帶來危害，體寒的人要怎么調理?導致人們體寒的原因有很多，患者可以通過食物改善，吃什么食物好?
1、調理脾胃：脾胃好了身體就會好，體寒的人多數都存在脾胃虛弱的情況，所以大家要盡早的調理，很多體寒的人都喜歡吃冰冷食物，這樣會給脾胃帶來危害，加重體寒的癥狀。
有體寒的朋友要多吃溫熱類食物，這類食物有很多，常見的就是生姜、當歸、紅棗等，患者要可以常吃榴蓮和龍眼之類的食物，這些食物能起到暖脾胃，驅寒補身的作用，所以體寒的人要多吃補血食物。
2、運動：體寒患者基本都不愛運動，總是喜歡坐著的人，會給身體帶來危害，每天堅持鍛煉，能加速血液循環，還可以促進體內水分代謝，起到驅寒的作用，有體寒的人平時要堅持運動。
3、泡澡：體寒的人在冬季會更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，效果也是一樣的，長期堅持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。
4、艾灸：這種是中醫療法可以驅寒、祛濕、促進氣血循環，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環不好，可以通過艾灸進行調理。
5、生姜茶：體寒是的人可以經常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。
6、經期保暖：體感的女性在經期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經常吹空調。
體寒的原因
勞累
為什么會導致體寒呢?其實跟自身的作息也有關系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加點的工作。那你知道嗎?其實身體都有自帶的調節溫度，但這個調節功能超負荷厚，就會導致體虛生寒哦，終形成了體寒哦。
熬夜
