很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現(xiàn)了體寒之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1.妥當(dāng)攝取鹽分

　　發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，人們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臄z入鹽分。在中醫(yī)中，鹽分能夠起到溫?zé)嵘眢w的癥狀，所以，恰外地攝取鹽分能夠幫助人們有效的調(diào)整血液循環(huán)。不過大家在攝入鹽分的時候不能太多，不然很有可能會對身體的健康造成影響。

　　2.把握水分

　　身體中如果有“多余的水分”很可能會導(dǎo)致體寒的癥狀。主要是因?yàn)樯眢w中多余的水分不只會吸走身體的熱量，還很有可能會導(dǎo)致腎臟功能低下，這樣就會導(dǎo)致惡性循環(huán)，過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由，多以大家要注意護(hù)理好身體。

　　3.進(jìn)食不宜過量

　　過量的進(jìn)行食物很有可能會形成肥胖，還可能會引起體寒。如果說人們進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，這樣很有可能會導(dǎo)致血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫?zé)峥赡軙鹗帜_的酷寒，所以在平時進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　4.“陽性”食品要溫?zé)岷笫秤?/strong>

　　牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陽性”食品好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　5.多吃南方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果經(jīng)常比南方的水果更“寒”，也更隨便形成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更隨便令身體感到酷寒，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以南方水果為好。

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成天天飲用3—5杯的習(xí)氣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制造辦法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖大概蜂蜜來添加甜味即可。假設(shè)時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也能夠。將切片的生姜放入水中并煮沸，再參與紅茶包也能夠，覺得體寒的時分在微波爐中加熱一下就行。白砂糖隨便讓身體覺得酷寒，所以不用。

　　體寒吃什么