很多人在生活中都會遇到體寒的情況，人們出現了體寒之后身體會有多種不適的情況，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、要知道生姜驅寒的效果非常好，不過人們在吃姜也要講究方法，不是讓大家生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，它也是廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，生姜能夠讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、體寒的人每天可以吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，要知道大棗甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它能夠幫助人們調節體寒，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道改善體寒的癥狀需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、適當的吃羊肉能夠幫助人們告別體寒困擾，羊肉的溫補效果可以說是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，體寒的人應該要多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到祛寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
熬出內寒：在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
穿出內寒：短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢!
