相信大家對(duì)體寒這種情況應(yīng)該不陌生，我們要知道一旦出現(xiàn)了體寒對(duì)身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)體寒的原因有很多，它不是單一的問(wèn)題導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解體寒嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.適當(dāng)攝取鹽分
如果在生活中我們出現(xiàn)了體寒的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意自己的身體健康，大家應(yīng)該知道鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以在平時(shí)適量的攝入食鹽具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，不然對(duì)健康有很大的影響。
2.控制水分
我們應(yīng)該要注意自己身體中的“多余的水分”，“多余的水分”可以說(shuō)是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還很有可能會(huì)導(dǎo)致我們腎臟機(jī)能低下從而會(huì)引起惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3.進(jìn)食不宜過(guò)量
我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候應(yīng)該要注意食用的量，進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還很有可能會(huì)導(dǎo)致體寒出現(xiàn)。如果進(jìn)食過(guò)多，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。之后會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以好不用。
體寒的原因
1、壓力過(guò)大：壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會(huì)引起體溫下降、代謝減慢，毒素?zé)o法排出。
2、久坐少動(dòng)：動(dòng)則生陽(yáng)，缺乏運(yùn)動(dòng)影響氣血運(yùn)作，寒濕之邪容易滯留于體內(nèi)。人體的溫度來(lái)源于血液的流動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)使血液流動(dòng)變慢、體質(zhì)變寒。
