很多人都會遇到這樣一種情況，在進行了比較繁重的體力勞動或者腦力勞動之后，一點想要吃飯的欲望也沒有，這是因為身體過于勞累了，想要好好的休息，沒有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學習，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結合。透支自己的身體并不是一件明智的事，時間久了特別容易崩潰。
4、減肥過度
如果是用節食的方法來減肥的，一直吃很少的東西或者干脆不吃東西，時間久了就容易導致厭食癥，就一點東西也不想吃了。還有一部分人習慣用催吐的方式來減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，精神出現問題，進食方面上就會出現問題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來減肥，要控制飲食和堅持運動相結合，這樣瘦下來才是健康的。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能夠促進消化，還可以清理腸胃，抵御有害細菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性，對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸，能夠促進消化和新陳代謝，對身體健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比較清香，可以增強食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素，適合食欲不振及營養不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常適合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進消化的作用，還可以預防胃潰瘍發生。
6、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食，也可以燉湯，具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者，具有補中益氣、利水排毒的作用。
結語：上文已經為大家介紹了食欲不振如何調理，我們現在應該知道平時怎么做能減少食欲不振了。生活中大家要護理好自己的腸胃，注意自己的情緒，平時可以適當的做做運動，多吃一點能促進消化的食物。
