俗話說(shuō)得好，“民以食為天”，很多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，僅僅把吃飯當(dāng)作是一項(xiàng)任務(wù)，這很顯然不是健康的生活方式。那食欲不振怎么辦呢?如何增進(jìn)老年人的食欲呢?下面跟著小編一起了解一下。

　　首先先跟大家探討一下，老人食欲不振應(yīng)該怎么辦呢?如何增強(qiáng)食欲，讓老人吃飯也變成是一種享受。

　　改變就餐氣氛

　　食欲好不好也反映了老人的心情，心情不好食欲就會(huì)不佳，看那些飯菜沒(méi)什么胃口。這大多是因?yàn)樽优Ｄ瓴辉诩遥貌蜌夥绽淝澹那橛魫炈鶎?dǎo)致。

　　所以平時(shí)可以邀請(qǐng)一些好友或鄰居一起吃飯，把餐桌弄得熱鬧一些，邊吃飯邊聊天，也是可以提升食欲的。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　老人不想吃飯還有一個(gè)原因就是不餓，每天坐在家里看電視，很少走動(dòng)，身體的食物無(wú)法及時(shí)消化，就不會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

　　所以老人要多出去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腸道的蠕動(dòng)加快，食物消化增加，饑餓感增強(qiáng)，食欲就會(huì)增強(qiáng)。

　　多吃易消化的食物

　　食物的選擇也跟老人的食欲有關(guān)系。老人的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降，這個(gè)時(shí)候胃部容易產(chǎn)生寒氣，長(zhǎng)期如此則容易影響我們的食欲。

　　這個(gè)時(shí)候應(yīng)選擇一些能夠幫助消食的食物，如山楂、陳皮等，不僅能調(diào)理腸胃功能，還能增加老人食欲。

　　飯菜宜香

　　香味有刺激食欲的作用，所以老人吃飯時(shí)要趁熱吃，在香味中享受美美的一餐。

　　音樂(lè)增食欲

　　精神緊張吃飯自然就不香，想要吃得香，必須把心里的緊張和擔(dān)心暫時(shí)放下。這時(shí)可以在就餐時(shí)放點(diǎn)輕松的音樂(lè)，使老人輕松，從而增進(jìn)食欲。

　　散步+揉肚可養(yǎng)腸胃

　　“飯后百步走，活到九十九”，老人要養(yǎng)成每天飯后半小時(shí)走一走的好習(xí)慣，同時(shí)可以配上揉肚子的動(dòng)作，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。

　　揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，直至按摩到肚皮發(fā)紅有熱感為宜。

　　1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調(diào)方法

　　一種新的食物往往可促進(jìn)食欲，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但無(wú)論哪一種食物，何種烹調(diào)方法，一定要達(dá)到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。

　　2、藥膳促進(jìn)食欲