夏天天氣是越來越熱了，在這樣的天氣下很多人的食欲不是很好，就喜歡吃一些生冷的食物或者冷飲去解決這樣的天氣，但是這樣對身體的傷害是非常大的。那么夏天出現食欲不振該怎么辦呢?有什么方法可以解決食欲不振嗎?今天小編教大家10個方法，輕松應對食欲不振。
夏天出現食欲不振是正常的事情，那么引起食欲不振除了天氣的問題，還有什么原因呢?
夏季出現食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。天熱不吃飯是不行的，那么天熱不想吃飯怎么辦呢?
天氣越來越熱，高溫天氣容易出現食欲不振不想吃飯的現象，夏季出現食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。天熱不吃飯是不行的，那么天熱不想吃飯怎么辦呢?下面10招幫你促進食欲，趕緊來看看吧。
1、不想吃飯轉轉大腳趾
天氣溫度高了之后。老人對于這樣的溫度是不適應的，也容易出現食欲下降，消化不良等情況。有個辦法可以改善，沒事的時候，踮起腳尖，足大趾點地旋轉數周，可健脾、增進食欲。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上很多穴位。
2、可口養胃的飲品
牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養素，又易于消化，不會讓我們的胃口下降。
3、營養豐富的水果
在夏天人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標準要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。
4、經常變換食譜
夏季食材原料新鮮可口、種類多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學習嘗試新的烹飪方法，經常變換菜品的花樣和搭配，會刺激我們的味蕾，勾起食欲。
