如果有濕氣重的情況，對給身體帶來很大的危害，其實多數人的身體中都存在濕氣，只是輕重程度不同，有濕氣重的人要怎么緩解呢?導致人們濕氣重的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題，濕氣重的人在平時吃什么好?
使用除濕機
除濕機對于去除濕氣有一定的效果，大家可以在家里面準備除濕機，尤其是南方城市會比較潮濕，人體的濕氣也會比較重，在房間里面使用除濕機，能夠很好的減少體內的濕氣，不過大家不能長時間開著除濕機，不然皮膚會非常干燥。
飲食要清淡
對于體內有濕氣重的人，在生活中可以通過飲食調理，特別是要改變不良的飲食習慣。平時要少吃油膩類的食物，不然可能會加重濕氣，平時要多清淡類和利水食物，這些食物能起到清熱祛濕效果。
紅豆薏米粥大家應該不陌生，它是很多人都喜歡的一種食物，本身有非常好的祛濕效果，不過大家想要用紅豆祛濕，還是應該要堅持服用，不然基本是沒有什么效果的，大家應該要每天飲用一碗，堅持一個月到兩個月就會看到效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的原因
1、不經常鍛煉
生命在于運動，通過運動鍛煉，可以將體內淤積的水汽通過汗液的形式排出體外，這樣可以很好的避免濕氣過重的情況發生，但是如果在生活中不鍛煉，長期久坐就會造成濕氣，沒有辦法正常的排出，就會給我們的身體帶來很大的影響。
2、沒有良好的生活習慣
養成良好的生活習慣，對于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時候不易穿單衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基礎、是人體好的補藥，在這個時候是人體排毒的佳時間，如果你長期熬夜沒能及時入睡的話，毒素排不出，體內就會導致內臟發生問題出現內濕，后患無窮。
