平時(shí)遇到一些特殊的節(jié)日的時(shí)候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時(shí)候不上班看電視或者看電影的時(shí)候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時(shí)光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。
6.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋砭筒惶矚g喝水了，如果說喝水太少就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，一旦長(zhǎng)期缺水會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，時(shí)間長(zhǎng)了就是一個(gè)不好的惡性循環(huán)，而且會(huì)造成人上火氣大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來維持人的正常需求。
1.經(jīng)常上火也可以多吃一些獼猴桃，比如口腔潰瘍就可以通過吃獼猴桃來進(jìn)行調(diào)理和緩解癥狀，因?yàn)樵讷J猴桃當(dāng)中有很多的維生素c，所以獼猴桃有非常好的去火的作用，同時(shí)也有美白美容的效果。
2.香蕉和甘蔗這兩種水果，也有去火的功能，香蕉可以潤(rùn)腸通便，如果有上火引起的便秘的情況，可以通過多吃一些香蕉來調(diào)理和治療，甘蔗具有清肺熱去火的功能，而且甘蔗對(duì)于身體的新陳代謝有非常好的幫助，甘蔗不僅僅可以直接吃，可以用甘蔗煲湯和制作一些下午茶喝的糖水，既好喝又去火。
3.石榴就是可以去火的水果之一，石榴是古時(shí)候從外國(guó)傳過來的水果，味道甘甜酸澀比較溫和，經(jīng)常的吃可以對(duì)腎，大腸和肺都有很好的養(yǎng)生效果，它有著生津的功能，每天都吃一點(diǎn)，可以對(duì)女性保持身材有非常大的幫助。
4.蘋果也是可以幫助身體去火的水果，蘋果的營(yíng)養(yǎng)是豐富的，而且蘋果水分含量非常的高，并且蘋果中的維他命c(diǎn)和果酸，對(duì)于皮膚都有著非常好的幫助，可以有很棒的保濕作用和消除黑色素的功效，能淡化臉上的各種斑還可以清理臉部的毛孔。
5.還有葡萄和橘子也有去火的作用，葡萄的含糖量很高，但是都是人體很容易吸收的葡萄糖，所以葡萄也有去火的作用，而且大量的食用，也不會(huì)對(duì)身體造成其他的傷害，還會(huì)有美容養(yǎng)顏的功效。橘子的去火功效非常的強(qiáng)大，多吃柑橘，可以有生津止渴，潤(rùn)肺提神的作用，包括橘子皮用來泡水喝都可以，有去火去熱的功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了上火如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以減少上火的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，要為身體補(bǔ)充充足的水分，一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。
