出現(xiàn)了手腳冰冷這種表現(xiàn)和多方面因素有關，例如部分人缺乏運動，在運動量不足的時候身體產生的熱量也會減少，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)。在運動的過程中能夠促進身體的循環(huán)，循環(huán)能力良好的情況下，有足夠的血液供應到身體的每個部位，四肢的血供良好、氣血充足時手腳冰冷癥狀也會好轉。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰涼，需要看看是否和缺乏運動有關。
3、沒有注意保暖
經常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀時應該了解原因，并通過合理的方式進行改善。據了解，手腳冰涼有可能是個人的保暖工作做不到位引起。特別是在寒冷的秋冬季節(jié)，氣溫變化幅度大，且早晚溫差大。如果沒有注意保暖，受到寒冷的刺激血液循環(huán)降低，人的四肢沒有足夠的血液供應，常有的表現(xiàn)就是容易冰涼。如果存在這種情況要采取保暖措施，一般保暖工作做到位，手腳冰涼的情況能夠得到好轉。
4、嚴重疾病導致的身體虛弱
出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有可能是由于身體虛弱引起的。部分人出現(xiàn)了嚴重的疾病，在某些嚴重疾病影響下身體需要的營養(yǎng)物質無法及時提供，吸收的營養(yǎng)物質不足無法為機體提供能量維持正常的生命活動，身體變得十分虛弱，手腳也同樣容易冰冷。如果是某些嚴重的疾病導致身體熱量無法及時提供引起，還需針對病因展開治療，維持身體健康狀態(tài)。
1、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時沒有注意驅寒保暖，導致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產生冰冷的情況威脅健康。
2、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經有這種情況發(fā)生，應該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發(fā)揮良好的調理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
3、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物，適當進食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質，達到調節(jié)身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯較為合適，這樣身體調節(jié)合理，才能防止健康受到影響。
4、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
5、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調節(jié)身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質的食物，具有溫補身體的效果。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么調理，手腳冰涼的人，需要盡早治療疾病。手腳冰涼的人身體可能會比較虛弱，所以大家需要知道具體的原因，然后進行調理，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼要盡早的改善。
