濕氣重的問題長期以來困擾著很多人，當我們的濕氣比較重的時候，身體會出現很多不舒服的癥狀，從這些表現中，我們可以知道自己是濕氣太重了。濕氣重怎么辦?去濕氣的方法是有很多的。濕氣重吃什么?一起來看文章找答案吧!

　　濕氣重怎么辦

　　一、拔罐祛除體內濕氣

　　假如你的濕氣比較重，建議你可以首先嘗試一下拔罐的方法，在很多的中醫院和中醫館都可以做。拔罐沒有什么痛苦，整個操作的時間也比較短，多數人都可以做。拔罐可以促進人的血液循環，排除體內的濕氣，記得在拔罐之后要多等幾個小時才能洗澡。

　　二、通過運動祛除體內濕氣

　　通過運動去除濕氣也是很好的一個方法，這個方法對于比較懶的人來說可能難以執行，但效果非常顯著。只要你能經常的抽出時間鍛煉，騎車、快走、瑜伽或者游泳等項目都可以讓你體內的濕氣快速的排出來。鍛煉身體還能提升免疫力、減肥。

　　三、通過飲食祛除體內濕氣

　　通過飲食去除濕氣可以說是很多人都比較喜歡的一個方式了，因為吃東西一點也不費勁。平時我們常見的小紅豆、薏米還有芡實都是去濕氣效果很好的食物，你可以把它們混合起來煮粥吃，每天早上或者晚上的時候吃一碗，去濕氣效果驚人。

　　四、改善生活習慣祛除體內濕氣

　　1.避開環境的濕氣

　　睡覺不要直接睡在地板上。地上的涼氣重，濕氣重，很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出，半干的被子和衣服不要蓋，睡覺之前將頭發吹干，房間要經常通風保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話，可以借助電風扇等就加速空氣流通。

　　2.按時睡覺

　　我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

　　3.避開生冷、甜膩食物、酒

　　外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。