拍肩

　　左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對(duì)肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤(pán)的人還能放松手指哦。

　　握拳

　　握拳能有效放松手指，保證手指靈活度。同時(shí)還能活動(dòng)大腦，對(duì)手指的控制程度靈活說(shuō)明大腦靈活度高。這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都可以做，但是要保證安全的情況下。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　1、草莓

　　對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、梨

　　梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　3、西紅柿

　　富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　4、大棗

　　有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。

　　5、枸杞

　　為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

　　6、苦瓜

　　生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

　　結(jié)語(yǔ)：能幫助我們養(yǎng)肝的知識(shí)，上述小編就介紹了這么多。大家對(duì)于養(yǎng)肝也多了很多認(rèn)識(shí)了，以后要注意保養(yǎng)自己的身體喲，也可以多多提醒身邊的人，注重養(yǎng)肝，肝臟的健康是我們身體健康的保障，我們要多關(guān)注肝臟健康，關(guān)愛(ài)生命，健康生活。