每天我們都在以不同的事情和不同的經歷在渡過，但是，有些時候，人的生活方式一旦養成習慣，就會長期的不改變，不少的人有健康的生活方式，也有不健康的生活方式，那么，生活方式與健康是息息相關的，下面我們就一起了解一下，生活方式與健康。

　　生活方式與健康

　　健康的生活方式會讓我們的身體更加健康，并且會讓您越活越年輕，那么，與之相反，不健康的生活方式則會影響身體健康，并且還會造成身體疾病，從而導致生命受到威脅，因此在平時的生活中我們都要注意這些不健康的生活方式，下面一起來了解一下10種短命的生活方式。

　　危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏暈等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

　　危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。

　　危險方式4：不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　危險方式5：與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

　　危險方式7：常坐不動。在調查中顯示，有五百多人在工作、或者是其他時間，坐下來之后，除非上廁所，否則都不會輕易的站起來，那么，經常久坐不利于血液循環，容易引發心血管疾病和頸椎腰椎疾病。

　　危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

　　危險方式9：面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式10：三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。

　　健康的生活方式

　　當您的身體健康，那就猶如獲得了一本經書，您收獲了大把的時間，讓自己經歷更多的更好的人生，還能夠在路上遇到一些人，幫他們解惑，將自己的健康心得體會教授給他人，那么，下面就一起了解一下，10種健康的生活方式吧！

　　一、少食肉

　　俄羅斯流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱堿性，血液的PH值為7.35-7.45。

　　人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關系，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內調整的PH系統的限度，那就會使體內PH值失衡，進而引起酸堿平衡破壞。經常吃大魚大肉，會使體內的酸性物質積聚，血液就會偏酸性，人體的內環境就開始惡化，出現不健康的“酸性體質”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀。由于血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。