在生活中，女性的保健的問題是一個比較讓人關(guān)注的問題，那么大家對于保養(yǎng)卵巢的飲食有什么了解呢?卵巢保養(yǎng)吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么好

　　1、適當(dāng)服用維C和維E

　　保養(yǎng)卵巢可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C和E，這樣患上卵巢疾病的幾率就會比較小了，因為單純的依靠食物是遠遠不夠的。但是在服用一些藥物之前好是咨詢一下醫(yī)生。

　　2、補充葉酸

　　很多的女性會在備孕的時候補充葉酸，其實葉酸還可以對卵巢的疾病有一定的預(yù)防的作用，據(jù)研究表明，經(jīng)常是含有葉酸的食物的女性患有卵巢疾病的幾率比沒有吃的女性減少74%。

　　3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

　　美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　4、多吃胡蘿卜

　　經(jīng)常吃胡蘿卜也可以對卵巢有一個比較好的保養(yǎng)的作用，所以每天可以適當(dāng)?shù)某砸稽c胡蘿卜，對身體是很好的，希望大家能夠明白。

　　5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。

　　而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　吃什么水果保養(yǎng)卵巢

　　1、蘋果

　　在蘋果里面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預(yù)防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果里面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢，還能有效的預(yù)防人體患上疾病。

　　2、山楂

　　在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養(yǎng)成分，能夠有效的改善人體的循環(huán)，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預(yù)防卵巢患上疾病。