拍腘窩
在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。
口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
缺乏運動
如果你不喜歡運動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發現你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
喜歡吃生冷食品
冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會導致身體的濕氣重。
一天久坐不動
現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。
晚睡晚起
早睡早起，一直是人們所倡導的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時，也無所謂，不會有什么毛病，到時到老了。才發現原來這樣是不好的。
總結：上文中向大家介紹了體內有濕氣應該應該怎么辦，出現這種情況的時候我們可以用哪些方法去除體內的濕氣。當然我們還要從根本上面去醫治它，所以女性朋友注意了一定要注意的生活習慣和飲食，這樣才會有一個良好的身體。
