很多人或多或少的都聽說過濕氣，濕氣重是現代人普遍存在的一個身體問題，主要是由于人們貪涼吃冷飲，或者受到外界環境中寒氣的侵襲等造成的。那么，體內濕氣重怎樣祛除?濕氣重癥狀有哪些?濕氣重禁忌是什么?一起來看看吧。
體內濕氣重怎樣祛除
體內濕氣重對人體是有危害的，會讓人們沒有精神、經常感到疲勞等，如果不及時調理話甚至會惡化成更嚴重的疾病，那么，體內濕氣重怎樣祛除好呢?下面為大家介紹幾種祛除濕氣的方法。
1、多運動
排除體內濕氣重的方法，主要的是要運動，運動可以排汗，這樣不僅能夠排除體內毒素，還能有效的排除體內多余的濕氣，而且運動還能有利于血液循環，可以促進人體新陳代謝等。
2、蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
4、多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。
濕氣重癥狀有哪些
現代人大多數都處在亞健康的狀態，體內濕氣重視不少人的問題，那么，體內濕氣重到底有什么外部表現特征，如何自己判斷并健康去除濕氣呢?請看小編的介紹，幫助您事半功倍。
1、舌頭是否有齒痕
首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。
2、舌苔的顏色
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發白發黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。
