現代很多人都處于亞健康的狀態，尤其是年輕人更甚。人們由于不注重日常良好的生活習慣，經常不顧身體吃寒涼的食物，久而久之就會有濕氣。那么，濕氣重的癥狀有哪些?吃什么可以去除濕氣?去除濕氣喝什么茶好呢?一起來看看吧。

　　吃什么可以去除濕氣

　　藥補不如食補，這是中醫學上認為的養生之道。所以吃對食物是可以達到去除病菌的效果的。如今很多人濕氣很重，經常的沒有精神，從而影響生活和工作。那么，吃什么可以去除濕氣呢?

　　1、小米粥

　　小米養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米適合熬粥，淀粉經過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

　　2、冬瓜炒山藥

　　中醫把冬瓜稱為“祛濕大元寶”，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補腎。

　　3、薏米紅豆粥

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

　　紅豆薏米祛濕經典，加上芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，祛濕效果更佳!馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳!

　　4、茯苓粥

　　取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

　　去除濕氣喝什么茶

　　茶對人體有很好的功效，很多人可以通過喝茶來達到養生祛病的效果。那么，去除濕氣喝什么茶好呢?

　　1、蒲公英荷錢茶

　　取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷錢茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

　　蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦!并且還可以排肝毒，保肝護肝!

　　荷葉的祛濕減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強體內排毒祛濕的作用，而且能夠利尿消炎，加入玫瑰花進行調和，起到降低寒性的作用，而且增強了潤膚美白作用。