在平時大家可能會遇到身體不舒服的現象，但也不像是生病了。這可能是體內濕氣重的現象，那么體內濕氣重的癥狀有哪些呢?體內濕氣重怎樣祛除好，在平時的飲食中，吃什么祛除濕氣?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　體內濕氣重的癥狀有哪些

　　1、頭部

　　當時期首要腐蝕的時候。頭部是首要會反響出來的部位，當濕邪初侵襲身體時，可出現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，好像身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬天女人和中老年人搶手的論題。

　　2、關節

　　如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　3、消化效果

　　濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

　　4、大便比較稀

　　濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫攝生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

　　5、舌苔

　　舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的為準確。

　　6、大便不成形

　　由于濕氣有黏膩的特征。濕氣過重的體質大便后一張紙是不行的，得多用幾張才行。長時間便溏，體內肯定是有濕氣在腐蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種體現。

　　體內濕氣重怎樣祛除

　　體內濕氣重對人體是有危害的，會讓人們沒有精神、經常感到疲勞等，如果不及時調理話甚至會惡化成更嚴重的疾病，那么，體內濕氣重怎樣祛除好呢?下面為大家介紹幾種祛除濕氣的方法。

　　1、多運動

　　運動還能有利于血液循環。可以促進人體推陳出新等。所以說掃除體內濕氣重的辦法，主要的是要運動，運動可以排汗，這樣不僅可以掃除體內毒素，還能有用的掃除體內多余的濕氣。

　　2、蒸汗

　　蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

　　3、薏仁赤小豆湯

　　薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。

　　4、多喝清熱去濕湯