11.更怕疼

　　多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。

　　12.學習能力降低

　　短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，意大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。

　　13.容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。

　　14.做事老出錯

　　研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現經濟損失。

　　15.腸胃出問題

　　美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。

　　16.生殖能力降低

　　睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致人的生殖能力。

　　17.糖尿病風險高

　　睡眠不足會影響胰島素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究發現，睡眠不足與罹患糖尿病有相關性。

　　18.心臟病風險高

　　相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。

　　19.患癌風險高

　　關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

　　20.死亡風險高

　　長期睡眠不足的人，大的風險就是在短時間內死亡的風險明顯增加。

　　總結：睡眠不足是很多朋友都存在的情況，一些朋友因為習慣或者工作的原因，導致每天都很晚才睡覺，這是很不健康，因此在生活中一定要注意調理身體，減少隨眠不足嗲來的危害，只有這樣才可以保護好身體的健康。