生活當中很多人因為各種各樣的原因總是會熬夜。而熬夜對于身體的傷害是很大的，長期熬夜會使身體受損。那么熬夜有哪些危害呢?熬夜后吃什么比較好呢?今天小編就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看熬夜的危害是什么?

　　經(jīng)常熬夜對身體竟有這些危害

　　1、頭痛

　　熬夜的人在熬夜的第二天會有頭痛的情況，而且熬夜還會導致記憶力下降，做事情不集中，影響人的工作和學習。

　　2、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

　　3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　4、黑眼圈、眼袋

　　夜晚是我們睡覺的時間，如果因為熬夜休息不好的話，那么就會長出黑眼圈和眼袋。對于個人的形象是有影響的。

　　5、肝功能

　　熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

　　6、影響生育力

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　7、視力危害大

　　建議每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。

　　8、罹患慢性病的機率增加

　　熬夜會影響一些慢性病。熬夜會影響腎部的健康，所以生活當中為了自己的健康著想，還是盡量少熬夜。

　　熬夜后吃什么