研究主題：餓是否可以使人長壽。饑腸轆轆、頭暈眼花、渾身無力等饑餓的常見現象讓人自身苦不堪言，這時有人對你來一句饑餓可以使你長壽是養生的一種方式，你會是什么感受?會不會很想把說這話的人揍一頓?那么，餓真的可以養生嗎?

　　餓真的可以養生嗎

　　答案：可以;

　　為何饑餓可以養生

　　饑餓的出現主要是胃中的食物已經被身體消耗掉了，這時的胃空空的，需要大量的食物，人才感受到餓。當饑餓的感覺出現時，不要急于食用各種可以填報肚子的食物，這時再餓一小時，因為在這段時間里，人體出現一種物質，該物質被稱為長壽基因。

　　長壽基因的作用

　　長壽基因物質的作用其實很簡單，其具有較強的修復能力，使人體臟器不受負擔，對身體益處多多。

　　餓也是有講究的

　　這里所謂餓養生的方法不是一直處于饑餓的狀態，而是適當的饑餓。換言之是自身感受饑餓后的一小時在食用食物，但對于晚上出現的饑餓好不要食用食物了，因為晚上是人體進行休息的時間段，各臟器開始修復，如果食用食物會導致胃、腎的贓物的負擔，從而影響人體的健康。

　　餓可養生那么飽餐呢

　　對于饑餓是一種養生方式，那么飽餐也是養生方式嗎?其實答案并非如此。

　　過飽會導致身體出現哪些異樣

　　導致風寒的出現;風寒疾病的出現多半與飽餐有關，因為人飽餐后身體處于發熱的狀態，這是不但易導致積食的初選，而且如果受風則會引起感冒也就是所謂的風寒。

　　脾胃虛弱;過度饑餓會導致脾胃受損，但過度飽也是會導致此現象的出現。多數人食用食物會在脾胃處于疲勞的狀態進行，這時會大量的食用食物，引起胃部很飽的現象出現，則刺激脾胃的健康，就是其功能日漸減弱。

　　導致慢性疾病;高血壓、糖尿病、肝臟疾病等慢性疾病的出現與過飽有關，則想要預防這類疾病的出現則飲食方面的改善時必須的。

　　適度的饑餓是一種很好的養生方式不但可以猶如上文所說的一樣，而且對清腸也有一定的作用。另外，本文還告訴大家過量食用食物對人體的影響，所以，不管是饑餓還是飽腹則都是有一定的度，只用控制好這個度才能真正起到養生的功效。

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