除了正常的一日三餐之外，零食是多數人必備的，這些零食不但可起到日常充饑的作用，也可起到愉悅身心的作用。從這角度上看零食，它們似乎都是起到積極的作用，其實它們對健康卻有極大的危害，易使人患上肥胖癥、營養不良、胃癌等。
當自身出現饑餓的時候，隨意的食用食物是常見的，這些食物一般是面包或者餅干，而其中的餅干是較受人們歡迎的。因為它不但有各種口味，而且方便攜帶，但人們卻不知自己一直食用的餅干卻危害自身的健康。
雖說有些食物自身的味道是受人們歡迎的，但人們在食用它的時候也是有一定的目的性，而餅干就是如此。大多數人吃餅干求的就是一飽，其他的通常是不會考慮到的。但是在現實中，我們常常可以看到這種現象，那就是經常吃餅干的人，自身皮膚不是很好，而且肥胖的人也多。那么，下面小編就來詳細介紹下吃餅干的壞處。
1、導致胃部疾病
隨著生活節奏的加快，及工作的忙碌，多數人不能正常的食用一日三餐，往往用餅干代替日常的用餐，這樣易使自身出現諸多疾病。餅干多為甜食，空腹食用會導致胃酸分泌過多，長期這樣對胃是一種不良的刺激，容易引發胃炎、胃潰瘍。
2、導致便秘
自身出現便秘的現象主要是因為長期的暴飲暴食及吃辛辣的食物，除了這些之外，常吃餅干也會導致便秘的出現。餅干類食物的主要營養成分是熱量，不含粗纖維，其代謝產物細膩粘稠，此外一般還加入蓬松劑，在消化吸收過程中往往會糞量不足，易造成排便障礙。建議同時多吃些新鮮的瓜果蔬菜及纖維含量多的薯類食物。
3、使人發胖
多數女性認為，只要不吃魚肉或者減少正常的一日三餐就可以達到減肥的目的，如果在減肥的過程中非常的饑餓，可以食用餅干充饑，其實這樣的做法是錯誤的。餅干不僅不能減肥，反而會使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、無糖餅干和巧克力餅干。
