生活當中有些人掉頭發十分嚴重，而頭發掉得太厲害會影響個人的形象的，那么頭發掉得厲害應該怎么辦呢?有哪些方法可以預防脫發呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!希望對大家有用哦!
1、飲食是頭發營養的主要來源，所以在生活當中要保持營養均衡，這直接影響到頭發的生長倘若長期營養不均衡，或者偏食辛辣刺激油膩的食物，會導致頭發掉的厲害。要想讓頭發健康生長，要注意營養調理，補充優質蛋白質，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發提供充足的營養吸收!
2、日常護理，則是直接關系到頭發及發根健康與否的關鍵性因素。不要一味的追究時尚，追求美麗，過度的燙發染發。燙發染發會使頭發失去光澤和彈性，甚至干枯變黃，進而導致頭發掉的厲害。同時還要適度的清洗和保護頭發，在洗頭發的時候注意頭部的按摩和洗后的頭發護理。
3、可以選擇適合自己的有效方法，來有效抑止頭發掉的厲害的持續發生，避免頭發因長時間的掉落而出現頭頂頭發稀疏，及禿頂的情況發生，避免形象因頭發的經常掉落而產生巨大的落差，避免生活和事業因經常掉頭發而受到不可估量的波及。專家推薦黑樂雅對于抑止經常掉頭發有很好的效果。
4、在生活當中要保持樂觀的心態，平時多參加運動，使身心健康，避免焦慮不安、壓力過大、精神長時間高度緊張導致頭發掉的厲害。應該做到減輕壓力，適當運動，促進身體機能正常循環，保持樂觀開朗。周末可以適時出游，呼吸下城市以外的新鮮空氣，領略下大自然的風情，從而有效的放松身心。
5、充足的睡眠，則是健康生活必不可少的基礎。人們只有保證睡眠質量，才能更好的投入新的工作，才能讓身體機能保持正常的運轉，才能有效避免頭發掉的厲害。
脫發的原因不外乎這幾個
脂溢性脫發
又稱男性型禿發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質
我們人體頭發的生長主要是依靠蛋白質，如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。
頭發洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也不能洗得太勤了。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多，都會導致頭發干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。
壓力大
長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現在不斷掉落的頭發上
