1.促進長壽
壽命不僅受到食物營養的影響，還需要精神營養。良好的心態更有利于面對多種生活壓力和突發事件，有助于延年益壽。
2.提高抗病能力
積極良好的心態有利于提高神經系統的興奮度，有益于呼吸功能和循環系統，增強酶的活性和加速代謝，調動人體各方面的抗病能力。
3.對抗壓力
良好的心態更能承受和釋放壓力，而同時人體在快樂的情況下會產生“快樂因子”，可以更好的消除壓力。
所以，世間的長壽藥不只是昂貴的保健品，也不是治病的藥物，而是均衡的營養、運動和知足常樂的心態。
想長壽避免過猶不及
日常生活中我們追求長壽方法，這并沒有錯，但是當過度的追求某一種方法或某一長壽事物時，反而對健康不利。
1.過度運動傷骨
上文我們提到運動是一味長壽藥的，但并不是提倡大家參與劇烈運動以及過度運動。五勞七傷提到久立傷骨、久行傷筋。
過度運動會傷及膝蓋、韌帶，甚至造成永久性傷害。所以，在選擇運動時要因人而異，適度而為。
2.過度追求某一種食物對健康不利
上文我們已經調到單一的食物并不能滿足人體營養需求，而是需要營養均衡。如碳水化合物攝入過多會引起肥胖、血糖高;脂肪、膽固醇攝入過多，引起血脂升高;膳食纖維攝入過多，影響兒童發育。
3.避免情緒過于激動
情緒過于激動一方面不利于我們控制食物的發展，另一方，中醫講五志過極皆為熱甚，情緒過于激動反而傷及內臟，不利于健康。
結語：隨著健康觀念的改變，越來越多的人追求健康和長壽，但是長壽藥并不是傳統認為的滋補品，發而是我們生活中的良好習慣。上文我們簡單的給大家介紹了運動、營養均衡、知足常樂是生活的三味長壽藥，同時也提及了過猶不及的危害，你對長壽藥了解了嗎?
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