每個(gè)人都希望自己可以健康長壽，雖然我國的平均壽命一直在延長，但還是不能阻止一些疾病越來越呈年輕化的趨勢，這跟平時(shí)的生活壓力和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。不過，反觀一下我們周圍的人就不難發(fā)現(xiàn)，長壽的人不僅有著家族遺傳性，還有著“傳染性”，只要他們都具有這些特征，長壽的幾率是很大的。

　　具有哪些特征的人更易長壽

　　1、出生時(shí)媽媽還年輕

　　人的身體也像一部機(jī)器，它有自己的鼎盛時(shí)期，也有磨損、破舊、維修、報(bào)廢的過程。女性一直承擔(dān)著孕育下一代的重任，母體的健康與否跟后代的健康有著重大的關(guān)系。

　　研究表明，女性的佳生育年齡在23-30歲，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期母體的健康狀況處于鼎盛時(shí)期，卵子的質(zhì)量高，早產(chǎn)和畸形等異常發(fā)生率小，孩子的身體和智力發(fā)育都是好的。如果遲于這個(gè)年齡段，母體的精力衰退，所生后代的質(zhì)量就會(huì)有所下降;而早于23歲，母體可能還沒有發(fā)育完全，對(duì)胎兒也沒有好處。

　　所以，如果自己出生時(shí)，母親還年輕，正處于青春鼎盛的25歲左右，那么恭喜你，你的長壽幾率會(huì)比較大，從先天上就已經(jīng)占據(jù)了優(yōu)勢。當(dāng)然，前提條件是，母親的身體狀況應(yīng)該在良好的情況下懷孕、分娩。

　　2、走路速度快

　　如今，交通越來越方便了，出門不管是坐車還是騎車，都很少有人會(huì)選擇步行了。這跟我們的生活節(jié)奏有關(guān)。可能晚上回來已經(jīng)很晚了，不容易做到每天早睡早起，甚至每天覺都不夠睡的，自然也就沒時(shí)間步行了。

　　但是，走路能帶給我們健康，特別是快速走路，能增加心血管的活力、鍛煉骨骼和肌肉、增強(qiáng)平衡能力和協(xié)調(diào)能力、減掉多余脂肪，終達(dá)到增強(qiáng)免疫力、健康長壽的目的。

　　因此，即使每天的時(shí)間很緊，也不要放棄任何可以步行的機(jī)會(huì)，比如晚上下班時(shí)，如果不是太晚，不妨試著快速行走半個(gè)小時(shí)。研究表明，每天可以堅(jiān)持快速行走半個(gè)小時(shí)的人，基本就可以被定義為健康的人。如果常年堅(jiān)持，效果可想而知。

　　走得過慢往往達(dá)不到這么好的效果，因此，從現(xiàn)在開始，不妨每天都有意識(shí)地鍛煉自己快速步行。“走路一陣風(fēng)”的人，我們也可以將其納入具有長壽基因的人群。

　　3、體重不超標(biāo)

　　俗話說：“千金難買老來瘦。”我們看一看周圍長壽的人，也的確很難找到一個(gè)胖子。這是因?yàn)榉逝趾苋菀自斐珊芏嗉膊。绺哐獕骸⑻悄虿〉龋@些慢性病，雖然看起來沒什么可怕的，可一旦發(fā)起威來，就會(huì)將“長壽夢”毀滅。

　　那么，是不是越瘦越好呢?當(dāng)然也不是。太瘦的人容易患上腫瘤、肝病、腸胃疾病等，體質(zhì)也好不到哪里去。