身體健康是長壽的唯一標準，也是擁有長久壽命的唯一支持力，那么如何保持身體健康是很多人都想要了解的事情，但是近期，小編發現，很多人都并不了解該如何保證自己的身體健康，反而明明一些有害的事情，都會被當做寶貝一樣照做，認為那是對我們的身體有好處的，那么到底我們在日常生活中應該如何維護自己的身體健康呢?

　　什么是健康的樣子

　　很多人都有這么一個問題，到底什么樣子才是健康的樣子呢?

　　其實很簡單，健康的樣子主要就是充滿活力，精力充沛，睡眠也是良好的，不會輕易失眠。

　　而且不管身處什么環境當中適應能力都比較強，能夠抵抗一般疾病，保持標準的體重，眼睛時刻散發明亮的光，不會渾濁，牙齒也是完整的、健康的。

　　除此之外，頭發也會顯得黑亮有光澤，肌肉和皮膚的彈性也良好，這是健康的基本標準。

　　所以說，想要保證自己的身體健康，就要從這些標準上來入手，以此來達到長久的壽命。

　　如何保證自己的身體健康

　　1.讓身體時刻保持精力

　　清晨，我們可以在晨曦當中跑步，能讓人情緒飽滿，精神煥發。想打呵欠的時候就打，不要憋著，打呵欠能幫助新鮮的血液加速流向我們的大腦，從而起到提神醒腦的作用。

　　而且找到適合自己的理想睡眠時間，并且在這段時間里快速入睡，因為睡眠不足會導致我們的精神萎靡不振，而且我們要在現在的睡眠時間基礎上提前半小時入睡，這樣兩個星期下來就等于多睡一晚，效果也是非常不錯的。

　　我們也可以在睡覺之前，在枕邊放一些橘子皮或者是茶葉，也可以專門配一些安神的中草藥塞在枕頭里，能讓我們擁有一夜好眠。

　　2.增強自己的抵抗力

　　增強抵抗力，就可以很大程度的幫助我們遠離疾病，而且我們也可以擁有一個健康的身體。

　　首先，我們要認真的刷牙，經常漱口，這樣能提高我們的口腔衛生，提高免疫力，因為如果我們的口腔衛生差的話，會引發牙周炎，保護好口腔衛生是增強抵抗力的第一步。

　　其次，我們要經常洗手，尤其是在感冒流行的季節，每天要多用殺菌的肥皂洗手，雖然這個動作很不起眼，但是可以讓我們遠離感冒，還能預防其他傳染病的發生。