身上經常出油，特別是頭發總會油膩膩的，很多人會覺得這是身體代謝旺盛的征兆，其實不然，愛出油有可能是濕氣上身引起的。

　　愛出油與濕氣的關系

　　濕氣重的人往往會脾虛，而脾主導人體水液代謝，一旦脾受損那么就會讓濕氣堆積在體內，同時代謝紊亂，影響其它臟腑的正常運行，而頭發愛出油就是明顯的表現。

　　哪些食物可以去除濕氣

　　1、橙子

　　吃橙子能健脾胃，并且橙子含有揮發油成分，因此有祛濕的功效。但是橙子不能吃太多，不然會不利于消化，且會損傷肝氣。

　　2、綠豆

　　綠豆是一種能夠利尿祛濕的食物，親們在平時可以通過煮綠豆湯喝祛濕，但是煮湯的時間不要過長，以免營養元素被破壞。

　　3、冬瓜

　　體內濕氣重的人群可食用冬瓜來祛濕，這主要就是利用了冬瓜能夠利水消腫的功效，來幫助身體祛濕，且夏季食用還能夠有消暑降火的作用。

　　4、薏米

　　雖說薏米性寒，但是它有健脾的作用，脾能生氣血，而人體中氣血充足，濕氣自然就會散去。

　　5、香菇

　　香菇性味甘平，能入胃經，且健脾，從而能益氣祛濕。特別是野生香菇祛濕效果為顯著。

　　按摩承山穴去除濕氣

　　承山穴位于足太陽膀胱經上，因此在按摩的時候，可以有效的讓體內陽氣上升，從而排出濕邪之氣。

　　怎么尋找

　　承山穴在小腿肚下方，在尋找的時候俯臥，把腳后跟上提，這時小腿肚上會有凹陷處，這里就是承山穴。

　　怎么按摩

　　按摩時先輕后重，以自己能夠承受的疼痛范圍為宜。

　　體內濕氣重不僅會對身體健康造成危害，而且還是身體愛出油的元兇。因此親們在平時做好祛濕的工作非常有必要。

　　日常祛濕小妙招

　　1、家中注意勤通風換氣，衣物要定期拿出來曬曬太陽，防止濕氣堆積。

　　2、養成運動的好習慣，通過汗液把體內的濕氣排出去。

　　3、飲食均衡，不要經常吃生冷的食物，防止脾陽受損，從而使體內濕氣加重。

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