3、調節情緒
人們生活瑣事不斷繁多，工作壓力不斷增加，致使自身的情緒波動較大，出現這樣的現象不但會影響生活，對自身的健康影響也是較大的。只要中午進行午睡，可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。
對于有抑郁情緒的人群，也不防嘗試這樣的方法，因為它也可以趕走抑郁，防止自身患上抑郁癥，從而使身心開朗健康。
4、降血壓
人到了一定的年紀就會患上諸多疾病，而高血壓就是其中一種。患上這種疾病除了服用相關的藥物進行治療之外，還可以在中午的時候進行午睡，因為午睡有助降低血壓。
午睡需要多長時間
人們都知道在這個時間段睡覺是好的，但是具體要睡多久，很多人還是不了解的。其實中午11點到1點是人體陽氣盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
在這個時間段睡覺是好的，可以在這個時間段選擇半小時或者一小時進行睡覺，可使大腦和身體各系統都得到放松和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。
午睡注意事項
1、飯后不宜馬上午睡
多數人有這樣的誤解，認為午飯后就可以進入睡眠之中，其實這樣的做法是錯誤的。因為這不利于食物的消化，可以先適量走動半小時后再進入午睡。
2、午睡不宜時間過長
雖然在這個時間段睡覺對身體益處很多，但如果睡覺的時間過長，等醒來后，自身會出現不適感，如頭痛等。
結語：在不同的時間段睡覺對人體健康的影響也是不同的，而在這個時間段睡覺也是如此。上文主要告訴大家午睡不但可以使自身在下午的工作中保持良好的精神狀態，也可以預防多種疾病。所以，午睡的好處還是很多的。另外，午睡的時間不宜過長，好在午飯后半小時進行。
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