5.視物模糊

　　睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。

　　6.反應遲緩

　　睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

　　7.口齒不清

　　根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

　　8.車禍風險高

　　缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。

　　9.易得病

　　長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。

　　10.疫苗效用減弱

　　睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。

　　11.更怕疼

　　多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。

　　12.學習能力降低

　　短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，意大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。

　　13.容易健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。

　　14.做事老出錯

　　研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現經濟損失。

　　15.腸胃出問題

　　美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。

　　16.糖尿病風險高

　　睡眠不足會影響胰島素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究發現，睡眠不足與罹患糖尿病有相關性。

　　17.心臟病風險高

　　相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。

　　18.患癌風險高

　　關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

　　19.死亡風險高

　　長期睡眠不足的人，大的風險就是在短時間內死亡的風險明顯增加。