春天到來了，萬物復蘇，到處充滿了生機，可是很多男士朋友的睡眠卻出現了問題。那么男人應該如何改善睡眠呢?男人又有什么能夠促進睡眠的方法呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看提高睡眠治療的方法吧!

　　春季是充滿生機活力的季節，有些人晚上思維雜亂、輾轉難眠睡不著覺的“失眠”現象。

　　專家指出，男人春季的“失眠”可能是由于受到季節影響，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潛在表現。所以，男人春季養生保健一定要注意睡眠。如何快速入睡?

　　一、濕困脾胃春季睡眠問題多

　　春季里，不少男人受嗜睡、失眠、無精打采等問題困擾。“春主發陳”，春季男人人體氣血運行加速，新陳代謝旺盛，體質較弱的人，腸胃功能相應不足，腦供血不足，所以就特別容易感到困倦。

　　加之空氣潮濕，水量較大，當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體后，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉的“春困”現象。春季氣象、電磁場、日照以及人體內分泌情況等因素也會影響睡眠。

　　二、春季睡眠問題多多也可能是疾病先兆

　　大部分男人的春季睡眠問題是季節交換帶來的生理變化的客觀反應。一般持續時間不會很長，當人體慢慢適應了大自然變化后就會慢慢得到改善。

　　但值得注意的是，有些睡眠問題也含有一些病理因素，是一些疾病的潛在表現。

　　比如：精神病發作前所出現的抑郁癥狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。

　　因此，疾病引起的睡眠困擾，應及時去醫院檢查確診。另外春季容易肝火旺盛、肝氣郁結，加上外界壓力等因素，容易引起失眠，同時要謹防肝臟疾病的發生。

　　對人類來說，睡眠是非常重要的一段時間。如果睡眠不足，促進食欲的荷爾蒙就會分泌增多而容易長胖，所以對于減肥中的人來說需要注意。

　　另外，男人在睡眠時會分泌各種荷爾蒙，改善皮膚和發質，消除疲勞，分解脂肪，促進荷爾蒙激素的產生。因此有愛美意識的人士也要注意不能缺少睡眠。

　　三、春季快速入睡的技巧養成良好睡眠習慣

　　春季要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，調節好生物鐘，合理運動科學飲食。

　　失眠患者要注意調節情緒，減少壓力。