相信大家都知道，一個(gè)好的睡眠方式是可以有助于我們第二天的工作，同樣也是有利于我們健康的。然而，在生活中，往往會(huì)有一些女人因?yàn)?a href='http://m.grandpowersolar.cn/taglist/1403724-1.html' target='_blank'>錯(cuò)誤的睡眠方式而加速衰老。那有哪些睡眠方式會(huì)加速女人衰老呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

　　加快女人衰老的睡眠方式

　　睡眠原本是可以讓我們緩解疲勞的，并且可以讓女人皮膚恢復(fù)彈性。但是，常常會(huì)有一些女性朋友會(huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的睡眠方式而導(dǎo)致“越睡越累”。

　　1、“蒙頭”睡覺

　　由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。

　　2、帶“胸罩”睡

　　胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。當(dāng)心胸罩變兇罩!特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。

　　3、“坐著”睡

　　有許多女性朋友因?yàn)楣ぷ鞯木o張而到孩子回家十分疲憊，所以會(huì)直接往沙發(fā)上一坐就睡著了。而這些睡覺的話，則會(huì)減慢我們的心率，使得血管擴(kuò)張，從而加重腦缺氧而導(dǎo)致頭暈以及耳鳴等癥狀的出現(xiàn)。

　　4、睡前“飽餐”

　　睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。

　　5、“露肩”睡

　　有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

　　6、“儲(chǔ)存”睡眠

　　人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。

　　7、睡前“飲茶”

　　相信大家都知道，茶葉中是含有咖啡堿等物質(zhì)的，而這些物質(zhì)則會(huì)刺激中樞神經(jīng)而使人興奮。所以睡前不能喝茶，尤其是濃茶。

　　8、枕頭過(guò)高

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。