應該怎樣舒緩落枕? 5類藥膳幫到你
防落枕必吃!山藥、柚子補氣溫經(jīng)
「落枕」在一年當中都有機會發(fā)生，尤以秋冬和冬春之際為常見。日常調(diào)養(yǎng)應以活血袪風、溫經(jīng)通絡的食物為宜。例如，食用常見的橘子、柚子等有助溫經(jīng)、理氣和絡的食物。至於經(jīng)常有落枕困擾的朋友，則建議選用能補氣平肝的人參、蘋果、山藥和芹菜等食材，來調(diào)理體質(zhì)。中醫(yī)師提供5道簡單的食療方法供大家參考：
【生姜紅棗茶】
材料：生姜50公克、紅棗10粒、紅糖適量。
作法
1.將紅棗洗凈浸泡，以刀剖開，生姜切片。
2.以水煎代茶飲服。
【葛根粥】
材料：葛根8錢、米60公克。
作法
1.將葛根水煎取汁。
2.加米煮粥，沖入葛根汁。
【牛蒡子粥】
材料：牛蒡子6錢(需打碎)、米60公克。
作法
1.將牛蒡子水煎取汁。
2.加米煮粥，沖入牛蒡子汁。
3.加白糖調(diào)味，溫服。
【山藥薏仁粥】
材料：山藥1兩(研細末)、薏苡仁1兩、米50公克。
作法
1.將山藥、薏苡仁與米，加水煮粥。
2.加鹽調(diào)味即成。
【珍珠母粥】
材料：珍珠母40公克、生牡蠣40公克、米100公克。
作法
1.先將珍珠母、生牡蠣打碎，放入鍋內(nèi)，加清水，煎30分鐘後，去渣取汁。
2.加米煮粥，早晚溫服。
結(jié)語：很多人都有過落枕的困擾，但是都沒有很好的解決方法，都在默默的忍受著落枕帶來的不便!相信通過小編上述詳細的介紹，大家現(xiàn)在都知道落枕的原因和解決的方法!希望每個人都能遠離落枕的困擾，擁有好睡眠，好生活，也要記得分享給身邊的朋友們哦!
