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擅長：兒童營養與營養指導，母乳喂養指導，兒童單純性肥胖醫學管理，早產兒出院后營養管理等診治。
向 Ta 提問
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優質碳水食物是什么
優質碳水食物有玉米、紅薯、燕麥等。 1、玉米 優質碳水食物是指沒有經過加工的碳水，在人體內消化速度較緩，并不會導致血糖突然驟升。玉米就是一種較好的優質碳水，其含有豐富的膳食纖維，日常生活中食用能夠起到促進胃腸蠕動、潤腸通便的作用。 2、紅薯 紅薯中的纖維素成分能夠減少腸道吸收過多的脂肪成分，還可以促進人體脂質代謝，有利于保護血管壁彈性。 3、燕麥 燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠使人體產生飽腹感，同時其升糖指數并不高，食用后并不會導致血糖迅速升高，產生胰島素抵抗。
2025-04-01 14:46:30 -
富含膳食纖維食物是什么
含有豐富的膳食纖維的食物有谷物、水果、蔬菜等。 1、谷物 比如玉米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等，其中含有豐富的膳食纖維，并含有碳水化合物、蛋白質等成分，能夠為人體補充營養成分。 2、水果 比如香蕉、石榴、蘋果、火龍果、菠蘿、橙子、獼猴桃等，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，起到防治便秘的作用。適當的食用這些水果，還可為人體補充維生素。 3、蔬菜 比如黃瓜、絲瓜、西葫蘆、南瓜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜等，適量食用有利于身體健康。
2025-04-01 14:46:30 -
中老年人有哪些食物不適合多吃
豬肝、咸魚、油條等食物中老年人不適合多吃，具體分析如下： 1、豬肝 由于豬肝含有大量的膽固醇，若中老年人大量進食，會影響體內嘌呤代謝紊亂，引起尿酸水平升高，增加患有痛風的幾率，所以不適合多吃。 2、咸魚 由于咸魚中含有較多的亞硝酸鹽，若中老年人過量進食，可在胃部轉化為亞硝胺，而此物質屬于致癌物質，會增加患有癌癥的風險，所以不適合多吃。 3、油條 由于油條屬于高脂食物，若中老年人大量進食，會導致脂肪攝入過多，誘發肥胖，從而不適合多吃。
2025-04-01 14:46:30 -
哪三種人不適合吃蘆薈
不存在三種人不適合吃蘆薈的說法，暫時沒有相關研究明確哪三種人不能吃蘆薈。建議對蘆薈過敏的人不要吃，并且體質虛弱者、腹瀉患者應該避免大量食用。 1、對蘆薈過敏的人 如果對蘆薈過敏應該盡量避免吃蘆薈，否則會引起過敏反應，出現皮膚紅腫、刺癢等不適感。 2、體質虛弱者 如果體質虛弱應該避免大量吃蘆薈，因為蘆薈中的多種物質不易消化與吸收，避免誘發胃腸道疾病。 3、腹瀉患者 中醫認為蘆薈性寒，存在腹瀉的患者應避免多吃，否則會導致腹瀉加重。
2025-04-01 14:46:29 -
哪四種人不適合吃西梅
臨床上并不存在四種人不適合吃西梅這一說法，但是不建議腹瀉人群、糖尿病人群、高鉀血癥人群等食西梅。 1、腹瀉人群 西梅中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，腹瀉人群食用后可能會導致腹瀉癥狀加重。 2、糖尿病人群 西梅含糖量較高，糖尿病人群食用后會導致人體內血糖數值波動過大，不利于病情的穩定。 3、高鉀血癥人群 西梅中鉀元素含量豐富，每100g西梅中含鉀量超過250mg，所以本身患有高鉀血癥人群食用后西梅后，可能會影響人體內血鉀水平。
2025-04-01 14:46:29
