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富含膳食纖維食物是什么問

2025年04月01日 14:46:30
病情描述：

富含膳食纖維食物是什么

醫生回答(1) 答
  • 劉喜紅
    劉喜紅副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    含有豐富的膳食纖維的食物有谷物、水果、蔬菜等。

    1、谷物

    比如玉米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等，其中含有豐富的膳食纖維，并含有碳水化合物、蛋白質等成分，能夠為人體補充營養成分。

    2、水果

    比如香蕉、石榴、蘋果、火龍果、菠蘿、橙子、獼猴桃等，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，起到防治便秘的作用。適當的食用這些水果，還可為人體補充維生素。

    3、蔬菜

    比如黃瓜、絲瓜、西葫蘆、南瓜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜等，適量食用有利于身體健康。

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