櫻桃是大家經常會吃的水果，并且也是在世界范圍內種植的水果，它的外表顏色鮮艷，口感也非常好，那么吃櫻桃的好處有哪些呢?櫻桃的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁或是甜品，一些人不適合吃櫻桃，它的禁忌有什么?

　　櫻桃的好處有哪些

　　1、預防糖尿病

　　對于有糖尿病的人來說，可以常吃櫻桃。糖尿病患者有很多的零食不能吃，但是一部分人控制不住自己想要吃零食的想法，此時可以吃櫻桃，櫻桃的含糖指數比較低，這就是說吃了再多的櫻桃，也不能導致血糖有大幅度的波動。

　　2、促進更好的睡眠

　　如果在晚上的時候總是睡不好，那么可以適當的喝一點櫻桃汁。在睡覺之前喝櫻桃汁，能夠促進睡眠，只要是它當中含有豐富的褪黑素，這種物質是能夠調節睡眠周期的一種化學物質。櫻桃汁還可以幫助人們調理時差。

　　3、減少腹部脂肪

　　很多人應該不知道，櫻桃能夠降低腹部中的脂肪，不過現在還沒有進行人體試驗。多數都是對大鼠進行研究的，如果給一部分大鼠喂食櫻桃粉，會比沒有吃櫻桃粉的大鼠體重更低，櫻桃可以說是非常健康的飲食選擇。

　　4、降低老年癡呆癥的風險

　　櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調節流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風險，并能幫助你過上健康的生活。

　　5、降低中風風險

　　櫻桃的主要健康好處之一來自于色素花青素，這種色素賦予果實呈現紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風的風險。這些色素激活PPAR，一種調節脂肪和葡萄糖代謝相關基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風險。

　　6、延緩衰老

　　由于櫻桃富含抗氧化劑，櫻桃的健康好處之一就是它們可以減緩衰老的跡象。抗氧化劑可以改善體內的自由基，從而延緩衰老的跡象，飲用櫻桃汁也是不錯的建議。

　　7、降低痛風風險

　　痛風是關節炎的一種形式，其特點是關節嚴重疼痛、發紅，是一種老年癥狀。波士頓大學對痛風患者進行的一項研究表明，那些喝了一、二、三份櫻桃汁的人，痛風癥狀有所減輕。研究表明，櫻桃汁可以降低35%的痛風發作風險。

　　櫻桃的吃法

　　櫻桃雪碧

　　用料