寶寶拉肚子時，適合食用米湯、香蕉、蘋果、胡蘿卜等食物，飲食調整需根據具體情況，如有需要及時就醫。

1.米湯：米湯是一種容易消化的食物，可以提供寶寶所需的能量和水分。

2.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，可以幫助補充寶寶因拉肚子而流失的電解質。

3.蘋果：蘋果富含果膠，有助于緩解寶寶的腹瀉癥狀。

4.胡蘿卜：胡蘿卜是一種富含維生素和膳食纖維的蔬菜，有助于寶寶的消化和健康。

需要注意的是，寶寶拉肚子的原因和癥狀可能不同，因此在選擇食物時，應根據寶寶的具體情況進行調整。如果寶寶的拉肚子癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。同時，在給寶寶添加新食物時，應逐漸引入，以避免引起過敏或不適。