吃壞東西上吐下瀉可能是食物中毒或急性腸胃炎的表現，需要采取以下措施：

1.立即停止進食：避免繼續攝入有害物質。

2.補充水分：上吐下瀉會導致身體大量失水，應多喝水或口服補液鹽，以預防脫水。

3.調整飲食：在嘔吐和腹瀉癥狀緩解后，可以逐漸恢復飲食，但應選擇清淡、易消化的食物，如米湯、面條、饅頭等。

4.注意休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復。

5.觀察病情：如果癥狀持續不緩解或加重，如出現高熱、腹痛劇烈、嘔吐頻繁、腹瀉不止等，應及時就醫。

6.就醫診治：醫生會根據具體情況進行診斷和治療，可能包括藥物治療、輸液等。

7.避免傳染：患者應使用單獨的餐具，便后洗手，避免傳染給他人。

8.特殊人群：老人、兒童、孕婦以及患有基礎疾病的人群，如果出現吃壞東西上吐下瀉的癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。

總之，吃壞東西上吐下瀉應引起重視，及時采取措施，如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。同時，要注意飲食衛生，避免食用過期、變質的食物。