吃了不干凈的東西肚子疼可能是細菌、病毒或寄生蟲感染引起，應補充水分、避免進食、注意休息，嚴重時藥物治療或就醫。

1.補充水分：喝足夠的水或口服補液鹽，以防止脫水。

2.避免進食：在癥狀緩解之前，避免進食固體食物，以免加重胃腸道負擔。

3.注意休息：休息可以幫助身體恢復。

4.藥物治療：如果癥狀嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，如抗痙攣藥、退燒藥等。

5.就醫：如果癥狀持續不緩解或加重，或者出現其他嚴重癥狀，如高熱、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫。醫生可能會進行進一步的檢查和治療，如使用抗生素、抗病毒藥物等。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應根據具體情況采取相應的措施，并在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的衛生習慣，如勤洗手、保持食物清潔等，可以預防吃了不干凈的東西肚子疼等問題的發生。