治療膝蓋疼的最好方法包括休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療等，具體治療方法需根據病因和病情選擇，同時保持適當體重、鍛煉肌肉、注意保暖等也有助于緩解膝蓋疼。

1.休息

減少膝蓋的負擔，避免長時間站立或行走，尤其是在疼痛加劇時。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療

如非甾體抗炎藥、鎮痛藥等，可以緩解疼痛，但應在醫生的指導下使用。

4.注射治療

對于嚴重的膝蓋疼，醫生可能會建議注射玻璃酸鈉、激素等藥物。

5.手術治療

如果以上方法都無效，可能需要考慮手術治療，如半月板修復、膝關節置換等。

需要注意的是，對于老年人、有基礎疾病的人群，治療膝蓋疼的方法可能會有所不同。在治療前，應先進行詳細的檢查，明確病因，然后根據醫生的建議選擇合適的治療方法。同時，保持適當的體重、加強膝蓋周圍肌肉的鍛煉、注意保暖等也有助于緩解膝蓋疼。