長了青春痘后，可采取以下方法去除：保持皮膚清潔，注意飲食，避免擠壓痘痘，使用藥物治療，嚴重時尋求專業幫助。同時，特殊人群需謹慎用藥，保持良好生活習慣和心態也很重要。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，去除皮膚表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和炎癥擴散，留下疤痕。

4.使用藥物治療

可以使用外用藥物，如含有水楊酸、過氧化苯甲酰等成分的藥膏，或者口服藥物，如抗生素、維A酸等。

5.尋求專業幫助

如果痘痘嚴重，影響生活質量，可以尋求皮膚科醫生的幫助，進行專業治療。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人群，在使用藥物治療青春痘時需要特別謹慎，應在醫生的指導下使用。同時，保持良好的生活習慣和心態，對青春痘的治療也有很大的幫助。