臉上長脂肪粒的原因包括不良化妝習慣、脂肪代謝紊亂以及內分泌失調。

一、不良化妝習慣：過度使用磨砂膏或去角質產品，且手勢不當，易使皮膚出現微小傷口，皮膚自行修復時會生成脂肪粒。對此的解決方法是避免使用去角質產品，通常過幾天脂肪粒會慢慢消退。

二、脂肪代謝紊亂：油脂分布不均勻，即局部油脂過多而另一方面皮膚自身又可能缺乏油脂，這樣就會造成脂肪粒產生。其解決辦法是合理控制和調整生活方式，具體為控制總熱卡、碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入，多吃蔬菜瓜果類食物，少吃油膩食物，同時適當鍛煉身體以減輕體重。

三、內分泌失調：長期處于高強度工作壓力下、過度緊張以及伴有失眠熬夜等情況，會導致激素分泌異常，出現內分泌失調從而長出脂肪粒。解決措施是調整工作狀態，平時多進行鍛煉，并且可在醫生指導下服用氫化可的松等藥物。

總之，了解臉上長脂肪粒的原因及相應解決方法，有助于我們更好地應對這一問題，保持皮膚健康。