大腿皮下脂肪粒可通過以下方法去除：

1.選擇正確沐浴方式，不要過度清洗或使用刺激性產品。

2.定期去角質，按摩大腿促進血液循環。

3.注意飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

4.可尋求醫療幫助，如激光治療、冷凍治療等。

大腿皮下脂肪粒可以通過以下方法去除：

1.選擇正確的沐浴方式：不要過度清洗大腿，也不要使用刺激性的沐浴產品，以免加重脂肪粒。

2.定期去角質：使用溫和的去角質產品，輕輕按摩大腿，幫助去除老化角質，促進血液循環，減少脂肪粒的形成。

3.注意飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，保持身體健康，有助于改善皮膚狀況。

4.尋求醫療幫助：如果脂肪粒嚴重影響美觀或健康，可以咨詢醫生或皮膚科醫生，尋求更專業的治療方法，如激光治療、冷凍治療等。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者等，在去除大腿皮下脂肪粒之前，應先咨詢醫生的意見，以確保安全。