后腦勺長瘡疙瘩可能是由多種原因引起的，以下是一些建議：

1.保持清潔

保持頭皮清潔，定期清洗頭發，使用溫和的洗發水。避免使用過多的發蠟、發膠等產品，以免堵塞毛孔。

2.注意飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。

3.避免搔抓

不要搔抓瘡疙瘩，以免引起感染擴散。

4.使用藥物

如果瘡疙瘩較小，可以使用外用藥物，如抗生素軟膏、糖皮質激素軟膏等。如果瘡疙瘩較大或癥狀嚴重，需要口服抗生素或其他藥物治療。

5.就醫治療

如果瘡疙瘩持續不愈或伴有其他癥狀，如發熱、頭痛等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于某些人群，如糖尿病患者、免疫力低下者等，后腦勺長瘡疙瘩可能是嚴重疾病的表現，需要特別關注。如果您有任何疑慮或擔憂，建議及時咨詢醫生的意見。同時，在治療過程中，應遵循醫生的建議，按時用藥，注意個人衛生，避免病情加重。